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健康小屋

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  健康小屋专家教您4个动作能帮你赶走疲劳

  伸懒腰

  睡前之后伸个懒腰可以让头脑快速清醒,当我们工作疲劳之后伸懒腰也有一样的效果。健康小屋专家表示,伸懒腰这个动作可以缓解僵硬的肩颈,还能舒展腰背,让堆积体内的气血更好的运行到身体各处,从而起到缓解疲劳的作用。
健康小屋专家教您如何赶走疲劳?
  按摩头部

  疲劳的感觉是从头部发出的,所以按摩头部也是帮助我们赶走疲劳的一个好方法。健康小屋表示在工作一段时间以后,若是感觉头疼、疲惫,可用双手食指跟中指分别置于头部两侧的太阳穴,轻轻按压、推揉几分钟能让情绪变得放松。

  扩胸运动

  当我们伏案工作一段时间以后,就会感到肩膀部位酸疼、僵硬,此时若是再接着工作,那么没多久就会感觉身体十分疲劳了。健康小屋建议人们在这个时候直起身体,做一下扩胸运动,重复几次这个动作,你会发现身体轻松许多,疲惫的感觉也减轻了。
健康小屋专家教您如何赶走疲劳?
  深呼吸

  我们常说,情绪紧张的时候做个深呼吸会好很多,其实在身体疲惫时深呼吸也能起到放松情绪的作用。健康小屋表示深呼吸可以提高血氧饱和度,这可以促进身体内部器官更好的运作。另外,深呼吸还可以刺激五脏六腑,让已经进入疲劳状态的器官重新振作起来。



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